吃宵夜有什么害处？

概 述：

很多朋友都有吃宵夜的习惯，吃宵夜虽然可以解决肚子的饥饿，但是吃宵夜对身体的危害是很大的，下面来说说吃宵夜到底有什么危害。

步骤/方法：

1 首先，吃宵夜会导致失眠。因为睡前吃宵夜容易导致肠胃很难消化，而且吃宵夜会导致大脑活跃，不容易入睡，所以会导致失眠，建议不要吃宵夜或少吃宵夜。

2 其次，吃宵夜会导致结石。因为睡前吃宵夜，人在睡着后人体还有没有消化的食物，而且吃宵夜产生的尿液不及时排除体外，就容易产生结石。

3 最后，吃宵夜会导致胆固醇增加，会导致血压升高，从而引发许多什么疾病。因为夜间进食，会导致胆固醇增多，人体的脂肪增多会导致肥胖症，所以想减肥的朋友就不要吃宵夜了，睡前可以喝一杯牛奶，或者吃点面包。

注意事项：

吃宵夜是很多人的习惯，但是为了身体的健康，建议以后还是改掉吃宵夜的坏习惯为好，肚子饿了可以吃点面包。

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