发布时间:2016-12-08 15:01 我来说说 我要投稿
家里有孩子的大人一般都喜欢关注孩子的身高问题,身高不长的话对于我们是很着急的,但是个子的长高除了遗传以外还跟孩子的运动和营养有关系。
步骤/方法:1 首先呢不是孩子吃的多吃的好就可以长高了,一定要均衡的培养孩子的营养才行,不要经常的挑食,对于长高的食物也很多的,比如,蔬菜、奶类、豆类等对于长高都有一定的帮助。
2 还有运动也可以帮助长个,而且效果是非常好的,比较小的孩子可以出去跑步,跳高,跳绳等等的摸高一类的运动,这些运动就可以刺激骨骼的发育使我们加速长个。
3 还有就是长个的年纪一定要注意自身的健康和作息时间,一定要保证睡眠的质量,因为长个都是晚上开始长得,骨骼也是夜间发育的,所以一定要记得多注意夜间的休息,才能更好的发育。
注意事项:儿童来讲,户外玩耍、跑、跳都是很非常好的运动形式,但是注意不可太过剧烈。睡眠对孩子的生长发育起着不可忽视的作用
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