补血吃什么好

概 述：

我患有轻微的贫血，由于症状比较轻，所以我从来没想过要去买药来吃什么的，而是觉得可以凑够日常生活的饮食中来达到补血的目的。目前，我主要是吃红枣，因为红枣补血几乎是一个常识了，有的时候我也会吃一些阿胶红枣，但是除了红枣之外，其它的东西我就不知道了，我不是很清楚其他有什么东西可以起到补血的作用。我想知道现实生活中有哪些便宜，但是又能起到很好的补血作用的食物呢？

步骤/方法：

1 对于大多数女性来说，贫血是一个比较普遍的问题，有很多女性在日常生活中补血的首选自然是红枣和阿胶。实际上，能够起到补血作用的食物有很多，比如桂圆，也是很好的补血良品，新鲜的或者是干的都可以。

2 除了桂圆之外，红糖以及枸杞等也是补血良品。在平日里可以泡一些红糖水来喝，特别是对于那些会痛经的女性来说，在月经之前喝一些红糖水可以有效缓解疼痛。而枸杞除了可以补血之外，还可以明目。

3 在中草药中，也有很多补血的药材，比如当归、黄芪等，这些其实都不是很贵，而且一般的药店或者市场上都有卖。除此之外，猪肝、红豆以及菠菜等食物也被人认为有补血作用，血色好了，女人自然变得漂亮了。

注意事项：

女性在平时除了要适当地多吃补血食物之外，还要注意营养的均衡摄入，荤素搭配，并且在平日里最好能够进行适当的锻炼，增强体质。在吃猪肝的时候，要注意不能吃太多，毕竟猪肝是动物肝脏，所含蛋白质含量比较高，吃多了对消化有影响。

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