吃什么可以提高男性的性能力呢？

概 述：

很多男人都希望自己有强壮的身体，尤其希望和女朋友或者老婆爱爱的时候有很强的持久力，这是每个男人的愿望，今天我就给大家讲讲吃什么可以提高我们的性能力，请大家耐心的看下去。

步骤/方法：

1 首先我要讲的是菠菜。菠菜可是个好东西，它可以帮助我们男人长肌肉，还能帮我们提高性能力，因为菠菜里面有叶酸，叶酸可以让我们小弟弟的血液循环变得很快，这样就可以提高我们的持久力啦，是不是很不错呢。

2 其次我要讲的是虾。虾的味道很好，很鲜美，它用来解馋和做药都是很不错的，它对肾的好处还有补充精子的效果可是被很多人说好的，经常吃虾的人身体都比较强壮哦，所以大家要多吃哦。

3 最后我要讲的是韭菜。这个大家都知道，很常见的蔬菜，有名的植物伟哥哦，对肾虚阳痿可是通通有效，还有对遗精也很有作用，所以大男人们应该平时多吃韭菜，这样才能有强大的持久力哦。

注意事项：

男性朋友一定要有一个健康合理的饮食习惯，多运动，注意个人卫生也是很重要的，切记！

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