可以增强性能力的小运动

概 述：

做爱想要尽兴，身体的各个部位有力度很重要，生活中我们要多加锻炼，知道一些锻炼的小技巧很重要，下面就来分享给大家。

步骤/方法：

1 可以增强性能力的小动作，首先自己身体趴在床上，把两手分开并且抓住床，然后自己的手掌用力往下压，双腿夹住往上慢慢翘起，到不能再高的时候坚持几秒钟。

2 让男性精力旺盛的小运动，男性在公交车上，借助拉环来锻炼，方法是用自己的小拇指单指拉住拉环，双手可以同时拉住，也可以交换来拉，效果不错哦。

3 让男性射精正常的小动作，男性坐在椅子上，把自己的双腿夹紧，然后把一只脚放在另一只脚上，然后下体夹紧，紧闭肛门，保持这个姿势大概7妙钟，再重复。

注意事项：

想要提高性能力，运动的重点在于私处的紧致运动。

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