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每口食物嚼30秒助减肥

[摘要]概 述: 由于久坐,很多人的腰部都比较膨胀,肉肉比较多,如果要避免这一点,有没有什么好点的方法呢?近段时间有科学家指出,吃午餐时每口食物多咀嚼30秒,可以收腰。 步骤/方法: 1 这则消息是我在网上看到的,因为天天坐办公室,我的腰上堆积了大圈的脂肪...

概 述:

由于久坐,很多人的腰部都比较膨胀,肉肉比较多,如果要避免这一点,有没有什么好点的方法呢?近段时间有科学家指出,吃午餐时每口食物多咀嚼30秒,可以收腰。

步骤/方法:

1 这则消息是我在网上看到的,因为天天坐办公室,我的腰上堆积了大圈的脂肪,因果的科学家安排志愿者实验,志愿者吃午餐每口多嚼30秒,然后对比正常吃饭的,志愿者下午吃零食的数量下降了一半。这是因为增加咀嚼时间,食欲会受到影响。

2 可是这样做有一点不好的就是,因为长时间的咀嚼,食物的美味程度就降低了,其实,我觉得还好,反正都吃进肚子了。

3 为什么会这样呢?据分析,这是因为大脑专心咀嚼,让你能更长时间记得午餐,不会有太多的心思惦记着别的零食,然后你就会少吃零食。这种方式很简单,您可以试试哦。

注意事项:

原理就是当你集中精神记住你吃了什么,就会对之后少吃有帮助。


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