5大食谱补肾健脾胃

概 述：

你好，我是一名女性现在已经24岁了，由于在大学的时候没有照顾好自己，平时为了美冬天的时候也穿的比较少，经常会冻到腰部渐渐的，就感觉到腰部总是疼痛，听别人说这是由于肾脏不好而导致的，但是现在已经有些晚了，也试过用一下按摩的方法来治疗腰部，但是效果都不是非常的好，所以想在这里问一下有没有什么食疗的方法能够起到，补肾健脾胃的作用呢希望医生能为我推荐一些让我好好补一补，谢谢

步骤/方法：

1 有一个好的肾脏能够让女人变得越来越年轻，肾脏是排毒的作用的所以如果肾脏不好会导致体内毒素排不出去会造成各种身体疾病的，下面我就推荐几种可以起到补肾作用的食物，黑米红枣杂豆，

2 山药羊肉汤，食物三味健脾养肾粥，食材是柏树首乌枸杞子，白米熬制成粥，可以起到健脾补肾强健肌肉的作用，莲子芡实粥，莲子可以起到健脾宁心的作用，能够缓解生活中的压力还可以治疗失眠

3 阿胶炖红枣可以起到补肾的作用，而且可以治疗腰酸膝痛。阿胶炖红枣可以起到补血的作用，尤其是对于生育期的女性可以起到调节月经产后腹痛的作用，当归益母草蛋可以治疗肾亏，黑豆可以治疗慢性肾病蛋白尿

注意事项：

平时一定要保护好自己冬天的时候一定要穿得够暖，不要露出腰部晚上睡觉的时候要盖好被子，尤其是腹部一定不要冻到都会导致各种肾脏脾胃疾病。

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