如果缺锌吃什么好

概 述：

你好，下面就有我来帮你解答这个问题。随着经济社会的不断发展，人们的生活水平不断地提高，现在的孩子和大人越来越挑食，他们总是喜欢吃一类东西，对于其他东西一概不碰，而且久而久之，一些营养元素在体内就不够了，造成了营养不良，体质下降。可能会造成各种各样的疾病。最常见的就是缺铁，缺锌，那缺这些元素应该怎么办呢，应该吃什么东西补回来呢。

步骤/方法：

1 首先，小孩子缺锌是很常见的，当你发现自己的孩子缺锌时，一般不严重的情况下，你就要让你的孩子多吃蔬菜水果，像是动物内脏，瘦肉，萝卜，白菜等都含有丰富的锌含量，所以不管怎样一定要让你的孩子吃。

2 当你的孩子严重缺锌，或者在吃了很多含锌含量的食物还没有效果是，你就要让你的孩子服用补品，像是补锌制剂，也可以口服葡萄糖酸锌，不要吃味精和鸡精，这个容易让锌流失，所以，妈妈们在烧菜时一定要注意。。

3 其实，补锌的最好方法就是让你的孩子可以不挑食，教育他们要均衡饮食，只有这样，孩子体内的元素才能够平衡，还有就是不要总是让孩子吃那些没有营养的食物，吃多了对孩子的肠胃是很不好的。

注意事项：

综上所述，就是我想说的给孩子补锌的办法，千万不要不在乎孩子是不是体内缺什么，时刻关注自己的孩子，只有这样，孩子才能健康的长大。。

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