减肥吃什么最好

概 述：

我们大家都想拥有魔鬼的身材，可是并不会所有人都天生丽质的，大多数的好身材都是长期锻炼或者吃营养餐保持的，所以，要想拥有好身材，还是要靠后天的锻炼，运动时很好的一项减肥方法，可是大多数的美眉都不怎么运动，不爱动，偏偏又喜欢吃东西，所以，就很难保持一个苗条的身材了，但是我们也不是没有办法，当然就是又能满足口舌之福，又能达到减肥的效果。红豆燕麦粥就是很好的减肥食物，效果很好。

步骤/方法：

1 首先呢，就是准备材料，超市里面出的燕麦一袋，也不是很贵，然后取大概三十克就可以了，多了也不好，然后同样超市里面的脱脂牛奶，同样准备三十克就可以了，然后就是准备红豆五十克白糖适量就可以了。红豆多一点，因为红豆的味道很好，煮粥就会很好喝了。

2 然后就是煮粥方法了。我们呢，先将燕麦倒在水里煮一会，熟的燕麦时间短一点，可是如果是生的燕麦大概就需要煮半个小时了。煮燕麦的时候不要加入太多的水，不然会影响燕麦的味道还有口感。

3 然后就是煮红豆了，在锅里加入适量的水，然后把红豆放在水里煮，然后继续煮，等到红豆好了的时候，倒入煮好的燕麦，然后加入脱脂牛奶，还有适量的白糖，然后在锅里搅拌，再接着熬煮大概三到五分钟，就可以了。

注意事项：

熬好的红豆燕麦粥味道又香又甜，软软糯糯的，又加入了脱脂牛奶，所以不光很好吃，而且对于吃货的女孩子来说，还不会长胖哦。

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