减肥，减下去不再是一句空话

概 述：

为了减肥，吃了很多苦头，很多减肥的怪招，我都试过了但是都没有成功减下去，后来我采用了新的办法，现在真的瘦下去了，和你们分享一下吧。

步骤/方法：

1 少吃，平时吃饭选择小一点的碗，少装点食物，慢慢吃的，不要着急吃饭，因为吃饭是种享受，吃那么快干嘛，而且你吃饱了没有你都没有感觉。吃的少，才会减少吃进去的能量，减肥才会事半功倍，但是切记，不要饥饿减肥，因为人在饥饿的情况下，消耗了身体的能量，慢慢的还是会补回来的，反弹率是最高的。

2 喝水，身体缺水水的时候整体新陈代谢减慢，容易导致身体脂肪累计，所以在平时要多喝水，水也不含能量，喝水加快身体代谢，促进体内垃圾的排除。

注意事项：

控制食量，但是不要不吃，平时也要多喝水，加快身体新陈代谢

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