吃什么水果淡化色斑

概 述：

脸上长色斑是最让女人心烦的了，但是由于这样或那样的原因，比如睡眠不足、情绪紧张、焦虑、环境变化等都有可能让女人脸上长斑，给她们的正常生活带来了很大的困扰，俗话说，女人要想容颜好,蔬菜瓜果不可少。说明了，吃蔬菜水果可以预防色斑的形成，那么我们在平时生活中吃什么水果可以淡化色斑呢？下面就让我们一起看看吧！

步骤/方法：

1 可以淡化色斑的水果有很多，女性朋友们要多吃一些富含维生素C的水果，这样的水果有很多，比如柠檬、苹果、草莓、猕猴桃、橘子，既可以直接吃，也可以榨成汁喝，可以淡化色斑、皱纹。

2 除了吃水果外，蔬菜中也有不少有淡化色斑的作用，比如大家熟知的胡萝卜，就有很好的去除色斑的效果，其中的胡萝卜素可以抗氧化，能防止色斑，每天一个西红柿，也可以淡化色斑。

3 但是并不是所有的蔬菜都可以淡化色斑，大家在平时吃的时候要注意了，比如一些感光的蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜不要吃多了，尤其是夏天，很容易让皮肤长出色斑，要多吃黄瓜、茄子等。

注意事项：

女性朋友们除了吃一些水果蔬菜来淡化色斑外，也可以自制一些面膜来淡化色斑，比如黄瓜面膜、西红柿面膜、胡萝卜面膜等，既健康又能祛色斑。

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