生活中增高的好办法

概 述：

每个人都希望有一个高挑的身材，可是很多人由于各种原因到了一定的年纪之后就不再长高，长高成为很多人都很关注的一个话题，下面我们就来聊聊如何可以长高的几个办法

步骤/方法：

1 首先可以选择跳绳，每天早晨跳绳是最好的时间，跳绳的时候要分成几组跳，每次跳50个左右，每个跳绳动作尽量做的标准一些

2 其次要训练站姿的正确，有些人看上去矮是因为没有站直的原因，每天空的时候靠着墙壁站立，双手放在两侧，抬头挺胸，这样子人瞬间就显得高了，久而久之，站姿就正确了

3 最后可以选择使用脊椎牵引床，人躺在床上，在脖子，四肢的位置都装上牵引绳，每天这样躺半个小时，可以纠正错误的脊椎，使得脊椎挺起来，从而长高

注意事项：

对于不超过20岁的青少年，可以在平时多多补充一些钙，例如液体钙，钙片等可以促进骨骼的再次发育，平时多做一些跳跃运动

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