得了抑郁症该怎么办啊

概 述：

在我们的生活中现在的抑郁症的患病率是越来越多了，在自杀的死亡里面抑郁症是所占的比例最高的，所以保持一个快乐的心情是非常的重要的。

步骤/方法：

1 快乐的方法有很多，我们忧郁症的患者可以试着让自己快乐。让快乐持久的话还是要追求一些内在的快乐才是最好的，我们可以在生活中锻炼自己比如:唱歌，画画，舞蹈，书法……都是我们的生活中可以让自己悠然自得的习惯和特长。让自己沉浸其中也是一种非常快乐的事情。

2 在我们的生活中一旦发现自己有抑郁症的初期的症状的话就一定要让自己忙起来，只有让自己忙起来才不会有非常的多的时间进行胡思乱想。因为在我们的生活中有非常多的时候是因为我们胡思乱想事情才导致我们的抑郁的产生的。

3 所谓孤独、寂寞、无聊的时候，常常都是闲着没事干的时候。这时候何不想办法帮帮别人呢？去敬老院，发分享文章，慰问一下老朋友，看看父母有没有什么需求。

注意事项：

快乐是一种态度，也是一种能力。当你不快乐的时候，问问自己，是不是缺乏快乐的能力。

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