上班族该怎样美体瘦身呢？

概 述：

每天勤勤恳恳的上班族，由于工作压力，没有时间锻炼，也没有足够的时间静下来思考自己的身体状况。由于饮食上的不注意，容易造成身体变形。那么上班族该怎样在紧张的工作中美体瘦身呢？

步骤/方法：

1 要多走动无论是要与公司同事讨论事情，尽量减少面对面的座谈或者使用内线通话谈事，可以大家散步边走边谈或走到同事那讨论。这样可以多少消耗多余的能量。

2 午餐后不要立即工作。这是能促使脂肪堆积，增加身体负担。要多到公司走走，舒展一下手脚，活动活动。

3 增加运动，多锻炼。可以选择上班早点出发，多走走，都运动，可以选择步行去公司。

4 可以在家里自备午餐，少吃煎食物，酱料的面、饭也不要多吃，因为这些脂肪含量一般都很高。

5 可以找同事相互监督，在精神上以及行动上相互促进。同事的压力会促成你瘦身的很大动力。

6 多分散注意力，多喝水，降低自己对事物的欲望。

注意事项：

上班族工作比较劳累，要学会劳逸结合，不要过于劳累，学会放松自己的身心，调节自己的心情，会让自己的身体美丽而且健康。

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