失眠怎么办

概 述：

失眠是导致人们睡眠常出现的一种现象的，人们在失眠的时候会导致人们睡眠质量的，失眠这种疾病又被人们称作为入睡和维持睡眠障碍，失眠这种疾病严重影响人们生活的，睡眠不足导致人们没有精神去干别的事情，在生活当中，人们应该积极避免失眠这种疾病的，特别在晚上的时候人不应该喝茶和咖啡这种食物的，在日常生活中还应该少喝酒，

步骤/方法：

1 人们在出现失眠的时候可以口服*二氮卓类失眠药来治疗失眠这种疾病，人们的精神过于紧张也会导致失眠这种疾病的，人们可以进行食疗多吃些芋头有助于睡眠的，还可以进行针灸治疗失眠疾病，

2 失眠对会导致人们睡眠质量差，在睡眠当中会常常做噩梦的，失眠会导致人们在夜间会出现醒来，早晨也醒得非常早的情况的，失眠导致次日早晨起来会出现头晕，身体还会出现乏力，

3 中医认为肝郁气滞的这种现象，就会引发失眠疾病，老年人的机体衰老出现气血不足，思虑过度的情况下就会引发失眠疾病的，人们在睡前喝茶和喝咖啡这种习惯也会引发失眠疾病发生，

注意事项：

失眠严重影响人们的生活，在治疗失眠的时候，人们应该到正规的医院接受治疗的，不应该乱吃一些失眠要治疗的，还应该保持心情舒畅的，

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