女人来例假要注意什么

概 述：

作为女性，从来第一次例假开始，那么之后将有几十年的时间，每个月都要伴随着一次例假的到来，而在来例假的时候，女性的抵抗力相对来说比平时是要差的，如果这时不注意护理的话，那么就很容易导致一些妇科疾病的发生，因此为了让女性的自身健康，在来例假时很多注意事项是需要我们做好的。那么下面来看看，女人来例假时都需要注意哪些方面。

步骤/方法：

1 首先是不能捶腰，来例假时女性多有腰部酸胀现象，是盆腔充血引起的，如果捶打腰部会加剧酸胀感。而且经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。另外经期不宜做妇科检查和尿检，还有血检和心电图等检查项目也不适宜，这时检查因受荷尔蒙分泌的影响，很难得到真实的数据。

2 还有就是来例假时不能拔牙，会出现出血时间长的现象，也不要用沐浴露清洁阴部，容易引起阴部感染，洗澡时要采取淋浴方式，以防感染。而饮酒，K歌，性生活等这些都是不适宜在经期做的，会影响到自身的健康，尤其是经期性生活，容易导致宫内感染。

3 最后就是来例假期饮食上也是需要注意的，主要就是不能吃太咸，不能喝浓茶咖啡以及一些生冷的蔬果和饮料，还有油业食品也要避免，这时衣物也要注意穿宽松点的，以免影响血液循环，造成阴部充血水肿。避免剧烈运动。

注意事项：

女性来例假时是要特别护理的，否则很容易导致一些妇科疾病的发生，除了上面所要注意的问题外，来例假时女性一定要避免劳累，注意保暖，尽量少碰冷水，少洗头，尤其是要注意腹部保暖。

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