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神经衰弱可不可以吃补血药

[摘要]概 述: 随着生活和工作学习的压力增大,越来越多的人处于紧张,焦虑状态,最后发展成神经衰弱,主要的表现就是精神易兴奋和脑力易疲乏,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛,这种疾病是一种精神性的疾病,如果不能及时的控制,可能会影响学习...

概 述:

随着生活和工作学习的压力增大,越来越多的人处于紧张,焦虑状态,最后发展成神经衰弱,主要的表现就是精神易兴奋和脑力易疲乏,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛,这种疾病是一种精神性的疾病,如果不能及时的控制,可能会影响学习、工作和前途,同时长期的恶性情绪,又会构成新的社会心理问题,进一步加重疾病的发展。

步骤/方法:

1 目前来说,造成精神衰弱的主因是过大的压力。比如,紧张的学习不能充分休息;长时间大力度的工作等,都会让精神和身体长期处于紧绷状态。所以需要及时的调整自己的心理状态和工作节奏,让心情和身体能够得以放松

2 神经衰弱的人,一般精神状态不好,而且身体也比一般人虚弱,可能会发生失眠,对于此类的神经衰弱患者,可以采取补气血的方法,多吃一些补益的食物,例如补血的红枣和桂圆,以及补气血的乌鸡汤等,加强体质

3 一个强健的体魄是健康的必备,每天抽出时间做体育锻炼,规律作息早睡早起,不抽烟酗酒,多吃维生素丰富的水果蔬菜,有助于增强机体免疫能力以及抗压力的能力,很大程度可以预防精神衰弱

注意事项:

在现在的社会各种压力很大,学会抗压以及适时的给自己放松是必须的,可以多听听音乐,或者出去散散步,保持愉悦的心情,舒缓压力,还可以通过按摩等放松缓解身体和心理的紧张,而且日常的锻炼和合理的饮食也必须配合起来


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