落枕了可以做瑜伽缓解吗

概 述：

落枕虽然不是疑难的大病，但是也给生活带来很大的不便的，落枕了很难受的。一般在发生落枕后，其实是不要很惊慌的，如果感觉症状很严重的话，建议应该选择就近就医的，以免自己的处理不当，伤及了颈椎的关节的话，就麻烦了。如果落枕的症状不很严重的话，可以自己通过按摩等方法来缓解的，那么落枕了可以做瑜伽缓解吗？在这里分享下。

步骤/方法：

1 现在的上班族，如果是坐姿的不正确的话，这样是很容易造成上身的肌肉的紧张的和肌肉的拥堵，而引起缺氧的，从而使肩膀发生僵硬、肌肉酸痛的，严重点的会导致落枕等等的不适的症状的。

2 现在我们在这里介绍一下肩颈的瑜伽的动作可以很好的治疗落枕的，需要伸展肩部的三角肌群和二头肌群的，这样可以减少脖子的和肩部的肌肉的酸痛的，从而也会增加了关节的灵活性的。

3 首先要端坐在椅子上的，需要双腿要平放于地面的，要分开保持同肩同宽的。这时候左手放在大腿上，右手握拳向前举起的。然后右手放在大腿上，手臂需要伸直的，左手要抓住右手然后向上拉。

注意事项：

落枕了可以做瑜伽缓解的，在选择瑜伽的方法时，需要注意的事项是，尽量的选择比较简单一点的瑜伽动作，如果落枕很严重的话，就不要做瑜伽了，一定要去医院的。

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