成人怎么增高

概 述：

本人今年22岁，大学刚毕业，由于身高原因很多职位都与我擦肩而过，失落的我整天躲在家中不想出门，上网收索各种增高方法，在删选与查证后，我使用了其实一些方法，实践以后感觉个子真的明显长高了，自信后回来了，现在我就为大家来介绍下我的增高经验吧。

步骤/方法：

1 补钙是非常重要的，钙是骨骼生长的源动力，所以多吃些含钙量高的食物，例如棒骨汤、鱼类等。

2 运动也是增高的一种方法，每天早晨起来跳绳、做一些上下拉伸的运动，坚持做效果是非常明显的，另外练瑜伽也是可以增高的。

注意事项：

广告增高方法不可信，大家还是平时多做拉伸运动，补补钙这样安全又有效。

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