女人吃什么助于补血

概 述：

女性现在很容易就会发生贫血的情况，贫血虽然刚开始造不成什么大的伤害，但是一旦贫血严重了也会有很大的伤害，不能仅仅是依靠药物来治疗，毕竟药物对身体多多少少有些伤害，所以可以选择食补，那么女人吃什么有助于补血呢？

步骤/方法：

1 红枣，这个应该是很多人都知道的，利用红枣来补血的方法有很多，可以直接用红枣泡茶喝，不过要注意先把核去掉，另外可以在煮粥的时候在粥里面加上红枣，还可以在煲汤的时候加入。

2 枸杞，枸杞也能够起到补血的作用，平常很多人用这个泡酒喝，对于人身体有很好的作用，我们可以利用这个泡茶也可以在煲汤的时候加入一些，对于补血有良好效果。

3 莲藕，莲藕有补血的效果或许知道的人不多，但是确实是有这样的效果，平常的时候可以直接清炒，也可以炖汤，对于补血有好的效果。

4 乌鸡，乌鸡本身就是一个有着很高营养价值的食物，同时能够很好起到补血的作用，对于女性的身体有很好的作用，将乌鸡洗净切块，然后将乌鸡和一些配料加入水进行炖煮。

注意事项：

食疗的方法能够很好的帮助我们的身体，但是同时也应该注意到一个问题，许多事物还是需要适量，过量反而会给身体增加负担。

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