肾虚应该注意的事项

概 述：

两性保健之中肾乃是脏腑之本，先天之本在于肾。人肾虚的时候，会使免疫力下降，诱发多种疾病，也会使房事的质量下降，导致感情破裂，家庭不和。不想发生这种情况？杜绝肾虚的可能，就得从两性保健开始。

步骤/方法：

1 过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性重要如黑米黑豆等。从细微的地方开始注意男女保健，杯中物都是很多人的小爱好，可是为了身体还是少喝为妙哦。

2 男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。食物清洁虽然是每天必不可少的，但是必定有比洗涤剂不相伯仲的方法，尽量减少洗涤剂的吸入，对肾也是保健之法。

3 适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。早睡早起一直是一句至理名言，运用于男女保健也是一样适合的哦

注意事项：

在平时生活作息饮食之外，性生活也要有规律，过度的性生活也会导致肾虚。如果自己发现有肾病应该及时治疗，不要耽误了最好时机。

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