怀孕后补叶酸，还来得及吗？很多育龄夫妇都知道，要预防脑神经管缺陷，一般从怀孕前3个月开始吃，到孕后3个月止。但碰上"意外"报到的宝宝，该怎么办呢？在孕前没来得及吃叶酸，怀孕后才吃叶酸还有用吗？
只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。
富含叶酸的食物有哪些？
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
怀孕后补叶酸，还来得及吗？叶酸的补充最好在怀孕前三个月时就开始，如果是计划外妊娠，那么在发现怀孕后也要补充叶酸，因为其对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。
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