灯光会导致病人失眠吗

发布时间：2016-08-13 10:21 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]灯光会导致病人失眠吗？在医学临床上称失眠是比较常见的一种疾病了，发病率也是非常高的。随着社会的发展固然说已有治疗办法的问世，可是依然没有发现到底是由哪些原因引起的疾病，灯光会导致病人失眠吗？专家指出，答案是肯定的，灯光对小宝宝是有影响的，...

　　灯光会导致病人失眠吗？在医学临床上称失眠是比较常见的一种疾病了，发病率也是非常高的。随着社会的发展固然说已有治疗办法的问世，可是依然没有发现到底是由哪些原因引起的疾病，灯光会导致病人失眠吗？

　　专家指出，答案是肯定的，灯光对小宝宝是有影响的，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。

　　卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头因为直射会令人烦躁就会影响睡眠，会引起失眠现象。

　　在卧室里的选灯，人们要留意选择光比拟温和一点的，那么这是“助眠”是第一要务。理想的卧室至少要有两种灯：一种是普通照明，也就是大灯；另一种是部分照明，如梳妆台灯、阅读灯等。还有就是卧室的普通的照明灯，人们在选择时还必需的留意灯光的光线不要过强或发白，由于这种光线容易使房间显得呆板而没有生气，最好选用暖色彩的灯具，灯的外型不宜太大或太过夸大，否则会使卧室觉得不太温馨。普通照明最好装两个控制开关，一个在门口，一个在床边，便当运用。

　　再者就是部分的照明，那么主要的做法就是至少要在床头摆放一盏台灯。现代人常会由于压制、慌张、焦躁而影响睡眠。专家说，如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得温和，在一定水平上会使慌张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定协助作用。

　　导致失眠的病因：

　　长期的是安眠药，一旦不吃了，就会出现失眠，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　睡觉之前有什么新鲜的，或者是刺激的事情，都会让人失眠，身体不适或有某些疾病、服用某种药物等因素的影响，都会使人出现不同程度的失眠。

　　工作中的压力和生活负担，都会导致失眠，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。