腰椎骨质增生该怎么办

　　我们都知道，腰椎骨质增生是一种严重危害健康的疾病，腰椎骨质增生给人们的生活和工作带来很大的影响。要想尽快摆脱腰椎骨质增生，我们需要了解其治疗方法。那么，腰椎骨质增生的治疗方法有哪些?

　　第一招 侧身睡觉法

　　同时垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉，以为身子“搁平”才解乏，骨质增生后，我试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。

　　第二招 “棉护腰”保暖法

　　腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，冬天，用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部，贼风打不透，寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

　　第三招 夏天温水澡法

　　腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，采用温水洗澡，水温自己感觉舒适为宜。

　　第四招 平躺睡觉法

　　侧身睡觉时间长了也不行，得换一种睡觉的姿势，我在平躺睡觉是，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力，第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

　　一般情况下人到中年以后，随着年龄增大，那腰椎部骨质增生我们该怎么办呢?

　　治疗腰椎骨质增生的关键不是消除骨刺，而是在于消除骨刺周围的无菌性炎症。可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。

　　患有腰椎骨质增生，我们通常在日常生活中必须注意生活方式，主要有：1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，自我按摩双腿。 3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动。

　　所以，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。每天定时站立，缓慢弓背数次。无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。在日常生活中必须注意，要有良好的生活方式。通常使用运动疗法最好。

　　首先我们平时要进行一些适量的体育锻炼。患有腰椎骨质增生的朋友平时的时候，都会注意休息，但是不是意外着什么运动都不要进行。一些运动量不是很大的运动，是可以帮助恢复病情的。这样由于我们的关节骨里面的营养都是从关节液里面获取的，只有当关节液收到了挤压，那么才能把营养输送到关节骨里面，由此可见需要我们进行运动来帮助实现，特别是关节部位的运动，这样才能减轻关节部位的疼痛，更加有利于对腰椎骨质增生这种疾病的治疗。