闭经后怎样补充雌激素

　　闭经或者说绝经是每一个女性都要经历的一个生理性的过程，女性在绝经后都是会伴随着卵巢功能的衰退，卵巢功能的衰退最直接的影响就是雌激素分泌减少。雌激素可以说是女性必不可少的一种维持体内平衡的一种元素，这里我们就来详细了解女性闭经后怎样补充雌激素。

　　闭经后怎样补充雌激素，很多国外的更年期女性会通过注射雌激素或者服用雌激素药物来补充雌激素。这种方法可以说是一个很直接的有效的补充雌激素的方法，也是缓解闭经后出现的各种不良症状的好方法。但是注射或者服用雌激素的方法并不适合每一个闭经后的女性，有些女性在服用雌激素药物后会出现各种各样的不良症状。而且药物补充雌激素不管怎么样都是会有一些不好的副作用的。所以这种方法是不建议闭经后的女性朋友去尝试的。

　　闭经后怎么补充雌激素，最安全和最科学的补充雌激素的方法就是食疗法。其实我们生活中的很多食物都是有着很好的补充雌激素的效果的。首要推荐的就是豆制品，豆制品含有的一种激素是跟女性雌激素特别相似的元素，所以建议闭经后的女性可以每天早上用豆浆来代替牛奶。乌鸡和鱼类等营养价值丰富的食物煲汤喝也是一个非常好的补充雌激素的方式。木瓜、南瓜、卷心菜、蜂王浆等食材也是一些很好的能促进雌激素分泌的食物。在选择烹饪的油的时候也要选择葵花籽油，因为葵花籽油富含的亚麻酸物质被人体吸收后是可以合成雌激素的。

　　闭经后怎么补充雌激素，其实还可以通过一些中药材来补充雌激素的。但是一定是要在医生的指导建议下去选择一些中药材的，盲目或者听信偏方抓药是非常不科学和不值得提倡的做法。

　　闭经后怎么补充雌激素，除了上面介绍的一些方式方法外，还需要保持良好的生活规律习惯和健康的生活作风。平日里要积极的去做一些体育运动来锻炼身体，只有健康的身体才能为雌激素的分泌提供一个好的条件。