肩周炎患者运动时要避免过度

　　肩周炎的发生让我们大家的肩部运作受到了停滞，也影响了患者的日常生活，注意生活中的一些事项可以帮助肩周炎恢复运作，那么下面就看看肩周炎的注意事项吧。

　　1、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人， 肩周炎 的注意事项应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　2、注意防寒保暖，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中肩周炎的注意事项要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

　　3、 肩周炎 的注意事项要加强功能锻炼，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但肩周炎的注意事项要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。