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办公室姿势不对 容易伤筋骨

[摘要]在办公室里长时间坐姿不对,或者搬运东西时姿势错误,都容易扭伤筋肉造成疼痛,如果不认真治疗和预防,可能演变成慢性疼痛。 1、头痛 除白领丽人外,管理层也可能患上各种办公室症状。头痛是很普遍的症状,比如照明不足或者荧光屏反光,都会导致很多人在坚持...

  在办公室里长时间坐姿不对,或者搬运东西时姿势错误,都容易扭伤筋肉造成疼痛,如果不认真治疗和预防,可能演变成慢性疼痛。

办公室姿势不对 容易伤筋骨

  1、头痛


  除白领丽人外,管理层也可能患上各种办公室症状。头痛是很普遍的症状,比如照明不足或者荧光屏反光,都会导致很多人在坚持了三几个钟头后,到了下午便会感觉头痛。


  头痛当然不是什么大不了的毛病,病人可以选择吃些止痛药,一般都能迅速解除症状,不过,最彻底的办法还是改善自己的工作条件。


  2、颈项和肩膀酸痛


  颈项和肩膀酸痛,也是很多上班族面对的干扰。颈项肌肉长时间保持紧张,颈肌就可能变僵硬和发炎。随着年龄增长,颈椎也会出现关节劳损。假使颈椎生骨刺,骨刺长‘错’方向,也会导致颈项疼痛。


  颈椎的椎间盘如果退化,椎骨之间失去“垫子”来化解压力,也会因为发生摩擦而造成疼痛。此外,椎间盘突出,触及椎管里的神经线,病人就不只会疼痛难熬,疼痛还会蔓延至肩膀和手臂,使得手臂酸软无力。不过,椎间盘突出有八成的病情会在两三月内缓解,病人不做剧烈运动,疼痛便可忍受,但是余下两成便需要治疗。


  医生会给病人吃药打针,推荐物理治疗,或在脊柱的硬膜外注射类固醇,如果这些治疗都还不行,病人就需要作微创治疗。如果椎间盘突出超过6毫米至10毫米,病人就需要接受开刀手术。


  3、扭伤要治好


  长时间坐姿不对,或者搬运东西时姿势错误,便容易扭伤筋肉。筋肉扭伤一定要寻求治疗,而且要彻底治疗好伤势,不然,就容易复发。


  筋肉扭伤会造成筋肉纤维化,使得受影响部位少获血液供应,结果这些筋肉就不能恢复正常的稳定骨骼和肌肉位置的作用。如果筋肉扭伤,可以使用热敷解除疼痛,如果出现红肿,则应选用冷敷来消炎。人体的神经线以作用来分,基本上可分四类,热敷时就能刺激其中一类神经线,使它们发挥拦截疼痛信息的作用。


  4、慢性疼痛症


  疼痛是人体本能发出的警告系统,医生还需要确定疼痛所发出的信息的性质。假使疼痛在睡眠时也出现,或者24小时内不停疼痛,那么,病人就应迅速找医生检验。


  医生要确定病人是否已经发生骨折,肌肉是否受到感染或者是体内生肿瘤。此外,现代医学最新的发现,由于疼痛没治好而演变成的慢性疼痛,在临床上已经不是症状,而是需要视为病症来治疗。


  办公室里由于各种原因造成的疼痛,如果不认真治疗和预防,也可能演变成慢性疼痛。有时候病人的头痛根源不在头部而是颈椎关节的小平面出现劳损。病人如果要避免疼痛复发,还应该养成良好的办公室生活习惯,包括要有正确的使用电脑的姿势。



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