办公室姿势不对 容易伤筋骨

　　在办公室里长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，都容易扭伤筋肉造成疼痛，如果不认真治疗和预防，可能演变成慢性疼痛。

　　1、头痛

　　除白领丽人外，管理层也可能患上各种办公室症状。头痛是很普遍的症状，比如照明不足或者荧光屏反光，都会导致很多人在坚持了三几个钟头后，到了下午便会感觉头痛。

　　头痛当然不是什么大不了的毛病，病人可以选择吃些止痛药，一般都能迅速解除症状，不过，最彻底的办法还是改善自己的工作条件。

　　2、颈项和肩膀酸痛

　　颈项和肩膀酸痛，也是很多上班族面对的干扰。颈项肌肉长时间保持紧张，颈肌就可能变僵硬和发炎。随着年龄增长，颈椎也会出现关节劳损。假使颈椎生骨刺，骨刺长‘错’方向，也会导致颈项疼痛。

　　颈椎的椎间盘如果退化，椎骨之间失去“垫子”来化解压力，也会因为发生摩擦而造成疼痛。此外，椎间盘突出，触及椎管里的神经线，病人就不只会疼痛难熬，疼痛还会蔓延至肩膀和手臂，使得手臂酸软无力。不过，椎间盘突出有八成的病情会在两三月内缓解，病人不做剧烈运动，疼痛便可忍受，但是余下两成便需要治疗。

　　医生会给病人吃药打针，推荐物理治疗，或在脊柱的硬膜外注射类固醇，如果这些治疗都还不行，病人就需要作微创治疗。如果椎间盘突出超过6毫米至10毫米，病人就需要接受开刀手术。

　　3、扭伤要治好

　　长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，便容易扭伤筋肉。筋肉扭伤一定要寻求治疗，而且要彻底治疗好伤势，不然，就容易复发。

　　筋肉扭伤会造成筋肉纤维化，使得受影响部位少获血液供应，结果这些筋肉就不能恢复正常的稳定骨骼和肌肉位置的作用。如果筋肉扭伤，可以使用热敷解除疼痛，如果出现红肿，则应选用冷敷来消炎。人体的神经线以作用来分，基本上可分四类，热敷时就能刺激其中一类神经线，使它们发挥拦截疼痛信息的作用。

　　4、慢性疼痛症

　　疼痛是人体本能发出的警告系统，医生还需要确定疼痛所发出的信息的性质。假使疼痛在睡眠时也出现，或者24小时内不停疼痛，那么，病人就应迅速找医生检验。

　　医生要确定病人是否已经发生骨折，肌肉是否受到感染或者是体内生肿瘤。此外，现代医学最新的发现，由于疼痛没治好而演变成的慢性疼痛，在临床上已经不是症状，而是需要视为病症来治疗。

　　办公室里由于各种原因造成的疼痛，如果不认真治疗和预防，也可能演变成慢性疼痛。有时候病人的头痛根源不在头部而是颈椎关节的小平面出现劳损。病人如果要避免疼痛复发，还应该养成良好的办公室生活习惯，包括要有正确的使用电脑的姿势。