研究：减肥还要管住嘴 不能光靠迈开腿

据英国《每日邮报》8月18日报道，两名来自洛约拉大学芝加哥医学院的专家研究锻炼和肥胖之间的关联性多年后得出结论，仅仅依靠运动不能达到减肥的效果。实验证明，运动和节食配合的减肥方式并没有比单纯的节食更有效。当人们运动时，他们的胃口大增，导致食物摄入量增加。因而减肥的唯一方法是减少卡路里的摄入。

许多人希望在健身房减去几磅的肥肉，但是科学家现在告诉我们，跑步机上的里程数并不能代表减肥，反而增加了人的胃口，使人们摄入更多食物。科学家们认为，以体育运动作为辅助或者单纯的控制吃进的卡路里，才是维持体重和减肥的关键。

这两名专家在国际流行病学期刊上发表文章称，尽管体育运动的减肥作用很有限，但是对身体健康至关重要。减肥唯一有效的方式是管住嘴，减少卡路里的摄入。人们过去认为，只要运动了，就可以享受任何食物。科学家们解释这就是为什么去健身房难以达到长期减肥的效果。(实习编译：唐小燕 审稿：李宗泽)

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