胸部不怎么发育，好像乳头发育较缓该怎么办

概 述：

我今年19岁了,乳头内陷怎么办呢。还有，我的胸比较小，每次买内衣都得买那种有厚垫的。而且，乳头有的时候堆积脏东西，发臭发痒。我该怎么办？？、我特别想知道乳房特别小，乳头还没发育怎么回事，怎么能改善？、、？

步骤/方法：

1 胸部不发育的原因很多，主要是营养不良。还有遗传的因素等，一般也和身体瘦小有一定的关系。这种情况应该具体到医院做一下检查,看看雌性激素是否过低，平时要多摄入蛋白质，必要时对胸部进行按摩，

2 摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。建议要勤做丰胸运动，如扩胸运动、游泳等，这样能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时要多注意站立和行走的姿势，须经常保持挺胸收腹，这样有利于乳房的发育。

3 乳头深陷于乳晕中，不仅外观不雅，而且由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，会造成奇痒，湿疹或炎症。不过你不用过分担心。你可以自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日-5次。也通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日-5次。以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。

注意事项：

一定不要放弃自己。胸是女人骄傲的资本。一定要保持乐观

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