安全又有效的运动丰胸法

概 述：

平胸的妹子都想让自己的胸部挺起来，不过有些方法用了跟没用差不多，太年轻的妹子也不要吃丰胸的药。锻炼运动的丰胸方法是最安全的、最健康的、最能维持胸型的丰胸方法。

步骤/方法：

1 把你的双手合十在前面，你的乳房，并推动他们互相反对。你也可以做一个网球，这直接在你的胸部肌肉练习，和你的武器，塑造他们的美丽。

2 向前弯曲，保持身体与地平行。挥动你的手左，右，后，你的头的运动。这次演习放松胸部肌肉，加强颈部和背部肌肉。

3 站直双方提出你的手臂，肩平，手心朝上。交叉在胸前的武器，然后拉回到原来的位置。快速和保持你的手臂伸直。

4 站在你的脚趾，开始迅速地伸展你的双臂，一前一后，如果赶上你的头以上的东西。这个练习可以拉伸你的身体上部，温暖你的肌肉，伸直你的脊椎。

注意事项：

丰胸运动要坚持才能有效果。

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