祛除斑斑点点，清洁白皙笑脸

概 述：

脸上生出的斑斑点点让很多女性都感到困惑。长斑的朋友每当看到别人光滑净白的脸，是不是各种羡慕嫉妒恨呢。下面我给大家介绍几点有效祛斑的方法。

步骤/方法：

1 保持良好的睡眠时间，最好保证8个小时的睡眠时间。不要长期通宵熬夜，早睡早起，如果条件允许可以每天适当的做一些户外运动。保持良好的心情状态。

2 平时要注意饮食，尽量少吃或者不吃煎和辛辣的刺激性食物，薯条，鸡腿这些煎性的食物就要少吃一点或者不吃。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果。

3 日常应注意好脸部清洁，洗脸时要边洗边按摩，按摩可以促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，排除体内毒素，洗出脸部沉淀的黑色素。

注意事项：

合理利用化妆水，睡前可将适量化妆水倒在化妆棉上，将化妆棉用化妆水浸透，然后轻轻拍打脸部。千万不要熬夜，睡眠绝对要够。

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