喝薏米汤真的可以美白吗

概 述：

我今年22岁，高中毕业以后就跟同村的几个妹一起出来打工了，平时吃住都在厂里，而且工作也不是很累，每个月还有几天的休息日可以出去逛街什么的。我的模样在同龄人当中属于中等的，但是我的皮肤不是很白，有些发黄，从小就是这样的，平时看着别人皮肤细嫩白里透红的特别的羡慕。前几天去食堂吃饭的时候听到厂里一个女同事说喝薏米汤能美白，喝薏米汤真的能美白吗？

步骤/方法：

1 薏米也叫薏仁，不仅是生活中很常见的一种食材也是功能丰富的药材，具有健脾、利尿、清热、镇咳的效果，经常食物不仅可以调节身体机能，对美白皮肤也有很好的效果，可以尝试着食用。

2 可以使用薏米直接熬成粥喝，喜欢甜味的可以放些冰糖或者白砂糖，如果放入一些白果的话还可以健脾除湿清热排毒，对于糖尿病，咳嗽，扁平疣等疾病也有很好的调理作用，是效果明显得养生类食材之一。

3 也可以用100克的薏米磨成粉，加入400毫升的米酒，一个星期后开始服用，每次20毫升。或者是跟苹果汁，橘子汁，柠檬汁等果汁混合在一起服用效果更好，能够治疗皮肤粗糙，美白皮肤。

注意事项：

美白是一项漫长而又艰巨的工作。平时生活中一定要注意。养成好的生活习惯，不能熬夜保证有充足的睡眠，外出的时候做好防晒，多喝水多吃水果蔬菜补充皮肤维生素。

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