女人秋季吃什么最养颜美白?

概 述：

每个女性都希望自己看起来白白的，那么在干燥的秋天里，女性可以吃一些什么能搞让自己变得白白的呢？下面是一些方法。

步骤/方法：

1 首先女性可以选择吃一些黑芝麻，或者是胡桃、因为黑芝麻里面有丰富的维生素E和维生素B，而且胡桃也可以帮助女性有很好的养颜的作用呢，所以不妨吃这两样。

2 女性也可以吃一些用柠檬做的果汁，这样也能够很好的让自己的皮肤变的白一些，但是不能够把柠檬片直接放在自己的皮肤上面，没有美白，反而伤害自己的皮肤。

3 女性也可以吃一些酸奶来让自己有美白，当然如果女性每天用酸奶涂抹在自己的脸上的话，长期坚持下去，可以让自己的皮肤变的有干净又细嫩，效果非常好。

注意事项：

女性在秋天的季节里面，别忘了多喝一些水。

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