睡眠对美容的作用

概 述：

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，有人说过“不懂得休息的人不懂得工作”，同样的说，不懂得休息的人不懂得美容。所以，睡眠时不可替代的美容师。

步骤/方法：

1 在睡眠中，人们除了大脑能够得到充分的休息和消除疲劳外。皮肤细胞液大部分在此时得以回复和再生，长期睡眠不足的人，皮肤组织代谢异常。

2 人类在长期适应自然过程中，其皮肤细胞的恢复和“充养”，最佳睡眠时间是晚上九点至十一点。因此，美容的最佳睡眠保健不赞成晚睡晚起。

3 失眠偶尔因心情激动、情绪紧张等因素引起，考试前夕会借助安眠药以消除紧张，这些失眠不宜用药物来消除。首先要正视心理上的紧张来源，予以解决或用气功等，进行心理保健心理养身。

注意事项：

要想美容，不赞同晚睡晚起跟熬夜或者搞通宵。

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