发布时间:2018-06-12 13:12 我要投稿
学习工作压力大,经常熬夜等原因,都可能引起脱发等问题,而现在,脱发已经有年轻化的趋势了。保护头发势在必行。我们可以通过什么方法来预防脱发等问题呢?今天,我就教你从饮食方法来让头发更健康。
步骤/方法:1 预防脱发,要适量补充蛋白质。蛋白质被消化后,会形成**酸,再通过反应,会被头发吸收其中的营养,促进头发的生长。补充蛋白质,可以吃一些鱼肉,鸡蛋,奶制品等食物。
2 补微量元素。补充锌,能够增强头发的韧性,预防脱发。补充铜元素,能够让头发保持乌黑亮丽。
3 补充维生素。补充维生素A,能够预防脱发和头屑问题。补充维生素A,可以吃菠菜,芒果,鱼等食物。补充维生素B,能够促进头皮新陈代谢。常见的水果蔬菜里都含有维生素B
注意事项:多吃水果,能够增加头发的胶原蛋白含量,使头发更加强韧。
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