寒冬容易突发心梗 预防要做好5个措施

核心提示：寒冷天气，心梗容易发作，尤其是12月份到次年的2月份，是发病率高峰期。心梗高危人群以及老年人，应该积极做好预防工作。

前天，沈阳迎来入冬后最冷的一天，在零下24度的寒冬中发生令人心碎的一幕。何大爷抱着因为心梗离世的老伴，在行道上坐了近两个小时。他说：“没事，不要紧，我再陪陪她，一会车就来了”。据悉，17时40分左右，周围的人已发现大娘躺在地上。快18时，120赶到现场时老人已经死亡，医护人员初步诊断是因为心梗发作。

何大爷的遭遇让人十分同情，为了避免类似事件的发生，专家提醒冬天气温低且变化频繁，容易引起心肌梗死，有高血压、冠心病等慢性病的人群应该加强防范。在我国，以12月份至次年2月份心梗的发病率较高，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高。医疗气象学的研究发现，有77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高。

冬季是心肌梗死的高发期，是因为人体受寒冷刺激，引起血管收缩，同时机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，也可使人的肢体血管发生收缩、心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血、缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿茶酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛。寒冷还可使血小板易于凝聚，血液黏稠度增大，血液浓缩，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。

何大爷的老伴可能患有基础疾病，加上在零下24度的寒冬上街，从而诱发心梗。所以，在在寒潮来临时，要及时增加帽、衣、被褥并减少外出。40岁以上，有冠心病家族史、高血压病、高血脂症等易患因素的人，在寒冬时节更应注意防寒保暖，以免因此而酿成后患。

寒冷天气如何预防心肌梗死

1.在饮食上，要定时定量，不要过饱过饥，暴饮暴食，要种类齐全，比例合适，尽量做到膳食平衡。多吃富含纤维素、维生素的食物，缩短食物通过小肠的时间，减少胆固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗粮等。

2.冠心病患者要有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量才能使身体得到充分的休息。临睡前不宜吃东西，喝浓茶、咖啡及抽烟，这些都是易引起血管收缩、促进血液循环加快、心脏负担过重，引起发病的不利因素。

3.保持情绪愉快，不要紧张。防止过度劳累和情绪波动（大喜、大怒、悲伤和精神抑郁），维持规律的生活起居，尽量少参加社会活动和长途旅行等。

4.忌烟少酒，因香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。

5.许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此，应养成规律的排便习惯。平时还要多运动，促使热量消耗，控制体重，避免肥胖发生。

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