如何使你很容易的增肥

概 述：

很多人都渴望能使自己瘦下来，但对于那些弱不禁风的人来说，增肥无疑也成了他们的很大的任务。很多人都觉着增肥还不容易，其实这句话还真就错了，增肥也不是一件容易的事。下面，分享一些增肥的经验给大家，希望能帮到想要增肥的您。

步骤/方法：

1 不论是胖与瘦，参加体育锻炼真的很重要。一如既往的还是要学会如何正确的进行体育锻炼。多参加一些有氧运动，可能您会产生疑虑，有氧运动不是减肥吗？那您就错了。有氧运动确实能减肥，但同样也能增强体质，对于体质增强了的您来说，胃口一定会打开，不管吃什么都有胃口，能吃了还愁吃不胖？

2 不能挑食，多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、家禽，以及水果蔬菜等富含营养的食物。忌食油腻、辛辣的食物。很多人认为我这么瘦，那我就吃胖人不能吃的东西不就得了，这就不对了，想增肥，也得保证身体健康吧。

3 可以去医院做一下检查，也许您会认为是小题大做，但毕竟体检也没坏处。通过做体检可以使自己清楚是不是身体缺乏什么微量元素，通过有目的的补充微量元素，可以使您更快的拥有标准的身材。

注意事项：

千万注意不能滥用一些药物，所谓要对症下药，要全面了解了自身的状况，才能很好使自己增肥，毕竟是药三分毒啊。

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