如何增肥呢？

概 述：

很多朋友羡慕瘦人，其实瘦人也很想胖起来的，你试想一下一个男人二十几岁还瘦巴巴的，岂不是很尴尬吗，而且现在的女性也喜欢结实一点的男人啊，所以我觉得增肥还是有必要的。那么我分享一下我朋友增肥成功的经验给大家参考。

步骤/方法：

1 一般来说偏瘦的人你首先要看看自己是不是有遗传因素的影响，再看看自己是不是有什么病症影响着。当然也不是说瘦就是有病了，不过一般瘦人往往体虚。当确定不是疾病以后就可以实施我这个增肥计划了。

2 确定之后我们首先要保证营养的均衡，早中晚吃饭一定要准时，不要饥一顿饱一顿的。另外要保证睡眠，一定要睡够哦。

3 另外，心情要保持愉快，这也很重要哦，如果你感觉压力大的话，你可以多听听音乐，舒缓情绪，令自己放松，这样的话更有助于增肥哦。

4 亲们千万不要搞错，以为减肥才运动，那是错误的，增肥也是需要运动的。多做运动不但可以使你更健康，而且有助于改善你的食欲啊。嘿嘿。相信我，相信你很快可以增肥成功。

注意事项：

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