遇到想自杀的人 该如何伸出援手？

身边的亲友或者陌生人有自杀念头该怎么办？这首先要判断个体是否有抑郁症、家庭关系不和、婚姻破裂等风险因子，如果这些风险因子高，建议密切关注或贴身陪伴，接着寻找专业的心理治疗。

处在心理危机状况下，人会意识不到自己还有什么资源，丧失一种对自己的掌控感。旁人需要帮助他发现他身边还有什么，而不是过分强调失去了什么。让他们觉得自己的情况并没有那么糟糕。有时候一个人有风险因子的同时也有保护因素，例如来自别人善意的评价、温暖的家庭，都可能是将他从悬崖拉回来的决定性因素。

万一发现亲友有自杀念头，不必觉得这是一个不可讨论的话题。事实上，自杀对于个人来讲是一种选择，虽然我们可能不支持不认同，但他非要做这种选择，我们应该要有一种理解、尊重、接纳的态度。不然会让他觉得这个世界上真的没有人能理解我，那我真的应该去了结自己的生命了。当家属能够去承托住他的情绪、去理解他的时候，他可能反而会觉得死不是唯一的一种选择了。

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