冬天可以吃什么水果减肥

概 述：

进入冬天，穿的衣服多了，许多人就开始不注重身材，而且因为天气寒冷，不知不觉胃口变得超级好，又不想去室外减肥，到了夏天只能望衣兴叹。其实不运动也可以减肥，我们夏天喜欢吃水果减肥，到了冬天一样可以，如果坚持的话效果会比夏天减肥还要明显。如果你不想到了夏天捧着大肚腩大粗腿出去的话，一定要看看我推介的这几种食物，都是一些冬季也有的水果。

步骤/方法：

1 第一种，番茄，也就是西红柿，加快肠道蠕动，清宿便。我们冬天都爱吃一些滚烫又辛辣的食物，不如多加一道菜，就是番茄，还可以防止吃的太油腻导致上火。番茄还有一个最大的好处就是晚上也可以吃，不但不会有脂肪，晚上吃番茄还有助于睡眠。一直脂肪增多。

2 第二种就是苹果，苹果像酸奶一样能够帮助身体快速的消化吸收，避免因为吃太多产生多余热量到最后就变成了脂肪。而且苹果真的是多功能水果，许多水果都含糖，但是苹果却是一种可以保持血糖稳定的水果，降低胆固醇。所以年纪大一点的人也可以多吃苹果来减肥。相信很多人都能感觉到，苹果可以让人产生明显的饱腹感，所以被叫做减肥利器。即使不减肥，也应该多吃。

3 最后一种就是葡萄柚了，虽然比其他水果贵一点，但是冬天吃柚子绝对有助于减肥还不会造成身体上的伤害。葡萄柚本身就有利尿消肿的作用，冬天我们经常呆在室内，经常吹空调，会明显感觉身体有点水肿，而且对皮肤也不好。一定要多吃柚子，虽然口感酸涩，但是也是清胃火防止脂肪堆积的“神果”。

注意事项：

减肥的同时一定要保证身体的健康，水果有利于减肥，却不可以当三餐来吃，还是应该适当的吃点肉类食物以及热汤热菜之类的。吃好了才有精神减肥。冬天特别容易生病。所以一定要保证吃好吃饱，却不可以吃撑。

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