一天当中几个习惯，就让你轻松的减肥

概 述：

要说的话，自己是一直在减肥的道路当中，但是一直减肥的话，是没有多大的进展，是不是减肥的方法错误，还是没有找到适合自己的减肥方法，其实的话，减肥也是要讲究窍门，就像一天当中只要保持几个习惯，你就不要担心减肥问题。

步骤/方法：

1 首先，是每天早上的时候，最好是马上喝好一杯水，水的选择是温水，不要是凉水也不要是热水，早上一杯水主要是排毒的效果，也可以补充水分，减少便秘情况出现，促进人体新陈代谢。

2 其次，早上可以做小运动，你可以是瑜伽动作，你也可以结合有氧运动，在休息的时候，还可以选择隔十几分钟站一下，可以让你体内的食物得到消化，比较不容易变胖。　

3 再次，一定要吃饭，吃饭的时候选择低热量食物，还有就是吃饭建议吃8分饱，一定不要早餐不要吃，午餐就会吃太多，吃饭的食量是要控制下，也不要吃零食。

4 最后，要按时间吃饭，不要自己一上班，就会加班吃不了饭，随便应付下就可以了，就要更会胖，自己在还没有到吃饭的时间，就去吃饭的话，也是很容易变胖，一到吃饭的时间，又去吃零食了。

注意事项：

要是你自己觉得饿的话，可以喝水代替饥饿感，以及在吃零食的话，应该选择健康的食品，水果也可以是你的零食，并不一定就是那些饼干之类，是属于有热量的食物，建议应该不要吃。

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