想要减肥，哪些做法会导致没有效果

概 述：

往往想要减肥的人，并不是那么容易的事情，除了要有坚持下去的信念，没有正确的做法，也会使得自己减肥效果不明显，对于想要减肥有效果，哪些做法不可以做。

步骤/方法：

1 早上不吃早餐，想要通过节食减肥，也是要讲究做法，像在早上的时候，要是没有吃些食物，不仅伤害你的胃，还会让你准备吃下一餐的时候，往往吃得太多了。

2 不喜欢喝水，人体每天是需要摄入足够的水分，要是没有经常喝水，会导致消化不好，用饮料代替水的话，还会增加热量以及糖分，让你增肥。

3 晚上尽量不吃宵夜，晚上的时候，要是吃过晚餐，就不要再吃宵夜，是很容易变胖，要是实在没有吃宵夜睡不着的话，就吃些热量比较少的食物。

4 不要一味以水分为正餐，虽然不少女生，觉得水果没有什么热量，但是一些水果还是多少有糖分，要是吃得太多了，也容易导致你营养不均衡。

5 甜点要少吃，对于很喜欢吃甜点，要注意这点，甜点主要含有就是脂肪以及糖分，虽然好吃，也是很容易使得你变胖。

注意事项：

减肥并不是件容易的事情，我们在坚持减肥的道路上，一定要关注下自己减肥的效果，千万不要盲目地进行减肥，要用科学的减肥方法，不要相信那种你可以马上变瘦的说法。

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