西瓜要减肥哪些做法要不得

概 述：

西瓜是到夏天的时候，我们比较常吃到的解渴水果，不过在夏天吃西瓜，也是比较容易变胖的做法，是不是就是这样呢，其实吃西瓜不一定会增肥，还可以达到减肥的效果，关键在于你是怎么做的。

步骤/方法：

1 不可以在正餐的时候吃西瓜，西瓜虽然里面含有很多水分，不过里面同样是有很多热量，西瓜可以算得上糖分含量比较多的水果，要是在正餐吃个西瓜，就相当于你已经吃了6碗饭，可见是不可以这样做的。

2 不可以在吃宵夜的时候吃西瓜，是很容易出现小肚子的，在晚上的时间，我们建议宵夜还是尽量少吃，更何况是想吃西瓜，西瓜里面过多的糖分，会导致你在晚上的时候，身体容易变胖，如果想吃宵夜，就吃些脂肪含量少的食物。

3 想要让西瓜填饱你的肚子，不是说多吃水果是有利于减肥的，不过要了解水果的成分，像是西瓜这种水果，吃多了是很容易摄入过多的糖分，明显是不会让你觉得应该多吃，而是在天气比较炎热的时候，或者自己消耗很多热量，可以适当吃点西瓜。

注意事项：

所以，大家不要一到夏天的时候，就可以疯狂的吃西瓜，认为西瓜可以消热解暑，长时间这样吃的话，是很容易使自己变胖，身材又一下子恢复到以前肥胖的时期。

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