哪些果蔬可以刮油减肥

概 述：

一个苗条婀娜的身材是很多女人毕生的追求，一个窈窕的体态会让你看上去充满了年轻活力，同时也拥有了一分小鸟依人的感觉，那么减肥吃什么好呢

步骤/方法：

1 西芹。西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，一株西芹只含有7卡路里，热量很少多食用还可以搜刮肠胃中大量脂肪，每天给自己榨一杯西芹汁吧，既降压又刮油

2 冬瓜。冬瓜有清热化痰.除烦止渴、利水消痰、清热解毒的功效，而且具有较强的通便作用。多食用冬瓜既能瘦身又能使皮肤变得细腻，对瘦脸尤其有功效，何乐而不为呢

3 红豆。红豆能促进心脏血管的活化，利尿，还有健胃生津、祛湿益气的作用，铁质含量十分丰富，对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。平时煮粥的时候加入一定量的红豆，不仅好吃对瘦肚子也有奇效

注意事项：

凡事都讲求一个量，对红豆的摄入也是这样，切不可为了贪图效果盲目食用太多，会引起消化不良，胃胀气，就适得其反了，希望大家都能变得美美的

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