瘦肚子的几种小方法

概 述：

在工作中，很多人由于工作的原因要久坐，由此导致很多人因为坐的久了开始有了小肚楠，小肚腩可是非常影响形象，穿衣服也不好看，下面我们就来聊聊如何瘦小肚子的方法

步骤/方法：

1 首先可以用一种支撑法来达到瘦小肚子的效果，在家里找一个空地，整个人向下扑倒，手臂与地面呈90度角支撑，借助腰腹的力量把人撑起来，如此坚持30秒，一共做个4到5组的样子，每天坚持，小肚腩会慢慢小下去的

2 其次可以通过按摩法，每天空余的时候，对着肚子周围有赘肉或者脂肪的地方按摩，按摩的手法比较重要，先是顺时针按摩，再是打圈按摩，这个要每天坚持

3 最后是可以学跳肚皮舞，可以在网上下载肚皮舞的视频，有空的时候跟着一起跳，效果比较好

注意事项：

扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量

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