哪些饮食习惯是不利于减肥

概 述：

在减肥的时候，一些观念是会影响到你的减肥是否成功，例如一般减肥人会觉得是不是不要吃饭，也就是节食，就可以达到减肥的效果，其实，这个属于是不正确的饮食习惯，不但不利于减肥，对于自己的胃是有伤害的，也可能让你越减越肥，让我们正确认识下哪些饮食习惯是不利于减肥。

步骤/方法：

1 一味吃一种减肥水果，就像凤梨，一些人认为凤梨可以减肥，但是并不是一直吃凤梨就可以减肥，凤梨是属于少热量的水果，但多吃的话，不仅使得自己肌肤变得粗糙，还会影响到身体方面的健康，要是你也有这种错误观点，就要注意下了。

2 喝酒不一定会增肥的，在很多场所我们在喝酒的时候，要选择好酒的种类，像鸡尾酒有点酸甜，比啤酒来说，比较没有增肥的效果，本身啤酒是有热量的，不管是喝多少酒，都是要注意下。

3 只吃的是蔬菜水果，蔬菜水果是含有少量的热量，不过碳水化合物同样也是有的，要适量吃点水果蔬菜，人体是需要均衡的营养搭配，同样，减肥的同时，营养也要跟得上，我们人体也需要蛋白质的吸收。

4 饮食一味少吃一顿，典型的例子就是每天的时候，要么是早餐没有吃，要么就是午餐随便吃，要么就是晚餐也没吃，其实是不对的，正确的话，是应该少食多餐的做法，我们尽量每天的时候，多吃一点，也千万不要一日三餐没有正常的饮食规律。　

注意事项：

在减肥的时候，最担心的是自己不仅减肥减不成功，还遇到自己营养更不上，身体素质变差，所以，我强烈建议，减肥一定要吃的合理，要有科学的方法搭配着减肥，也一定要做适量的运动。

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