小腿是肌肉腿怎么办

概 述：

我不胖，但是膝盖以下的小腿却特别突出，肌肉很大，即使穿长裤，小腿的部位也会被顶出一个很大的突起，真的很难看，不知道怎么办。

步骤/方法：

1 刚开始是采用锻炼的方法，每天慢跑。但是后来发现小腿更结实了，之后才知道肌肉型的小腿切忌过量运动，欲哭无泪啊。

2 后来不敢再跑了，但是运动还是要保持的，于是就选择了散步，每天晚上散步一个小时。这里大家一定要注意，对于肌肉型小腿，散步之后一定要按摩。我每天就会按摩一个小时。

3 再后来，觉得按摩小有成效，于是加大力度，使用舒缓肌肉的专门精油配合适合。有时候找不到好的精油，也会用燃脂型的瘦身膏来涂抹。四五个月后腿部已经有了很大的改善。

注意事项：

对于肌肉型小腿，按摩的手法一定要正确，要按照从下往上、从内向外的顺序，不能随意按照自己的喜好更改，因为这样有利于肌肉散开，不然只会越练越结实。

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