错误的减肥观念有什么？

概 述：

很多女性都爱减肥，不胖的人都成天抢着喊着要减肥，其实减肥方法不对，会越减越肥，接下来就让我告诉大家哪些方法是不对的

步骤/方法：

1 第一就是用蔬菜水果代替米饭，这样的话会因为我们人体摄入的营养不均衡，而导致营养失衡，体内的脂肪转化成能量的时候需要多种营养的参与，如果我们缺乏将脂肪转变为能量，就谈不上可以减肥了。

2 第二就是拒绝摄入薯类食物，很多人都会认为吃薯类是会长胖的，其实不然，因为其实薯类的热量很低，并且是营养价值很高，含有的维生素也是比较多的，所以是一个减肥佳品。

3 第三就是抑制脂肪的摄入，表面上看脂肪是罪魁祸首，但是我们如果我们适当的食用一些脂肪的话，这些脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

注意事项：

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

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