产后妈妈减肥，适合怎么做

概 述：

妈妈们要通过辛苦的怀胎十月，生下宝宝以后，成为产后妈妈，少不了会担心自己身材会变胖的情况，虽然很不容易才生下自己的宝宝，不过还是会多少有点烦恼的，自己的肚子又有了许多赘肉，产后妈妈减肥，适合怎么做，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 产后进行饮食减肥，要调节下自己饮食的变化，在怀孕的时候，自己常常会要吃点进补的食物，胃口也变得更大，比较挑剔，所以，产后的妈妈在饮食方面要注意下，不要强制性进行减肥，适当调节一些饮食变化，千万不要节食减肥。

2 产后不要一味减肥，只是在适当的时候可以进行减肥，老是一味觉得自己不好，怎么变得这么胖的心态也不是好事，而且科学合理进行减肥，找到适合自己的减肥方法，给自己定制一个计划，达到自己产后减肥的效果。

3 适量进行运动减肥，在产后的妈妈们来说，会担心自己伤口不适宜运动减肥，其实，是可以进行一些适量的运动，就是不要进行激烈的运动，导致自己伤口很难愈合，这样是不行的。

4 自己进行身体排毒，产后妈妈们是会面临身体方面的毒素，要合理定时排毒，才可以增加身体健康，进行中药排毒也是可以的，例如中药排毒养颜茶，可以适量的喝点。

5 不要吃过多零食，零食还是属于热量含量比较多的食物，会导致脂肪含量增加，一些产后妈妈喜欢吃零食的习惯要戒掉，零食对于身体恢复没有好处，还会增加一定的重量，到时候会得不偿失。

注意事项：

产后的妈妈在生完宝宝以后，可不要害怕减肥，不要把减肥当中是自己的负担，其实有时候在怀孕的时候，有的妈妈会一下子胖很多，是正常的事情，产后妈妈的减肥要注意身体的营养与健康。

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