如何减肥更健康你知道吗

概 述：

人们对美的追求越来越高，特别是爱美的女孩子们，即使身材已经很好了，每天都在脑海里出现几种减肥的方法，可是你所用的你所想尝试的减肥方法都是健康的吗？正确减肥才能让自己更健康。

步骤/方法：

1 节食法减肥。多数女孩子都会采取过这种方法，可是几乎都是以失败告终，节食是最不建议使用的方法，不仅效果不明显而且反弹大，在很大程度上造成了营养不良，还要吃营养品来补充，岂不适得其反。

2 食用减肥药。好多人还是喜欢西药减肥因为它的效果快，此减肥药作用不能绝对的说没有效果，可是多数西药减肥药中都会含有对身体有伤害的激素类药剂，长期服用容易造成内分泌紊乱、身体机能下降，往往得不偿失。

3 避孕药减肥。不知道什么原因导致好多人的观念中都会闪出避孕药有能减肥的功效。真是打错特错，避孕药会增加血液内雌性激素的含量，增加身体对营养的吸收，不仅没有减肥的功效，反而会助你增肥，长期导致不孕症的发生。

注意事项：

健康的减肥就是通过适当的运动，保证足够的睡眠作息时间规律，饮食清淡蔬果必备，也可以通过中医中药调理或是针灸的方式来达到减肥的目的，可是不论哪种减肥方式都要及时补充水分、蛋白质和适量的脂肪来满足自身的需求。

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